Учени: Тази напитка бори стреса и безсънието
Напитката, която бори стреса и безсънието
Един на всеки четирима възрастни спи по-малко от препоръчителните седем до девет часа на нощ, което може да доведе до различни здравословни проблеми.
Лекар: Това са най-добрите билки срещу безсъние и стрес
Зеленият чай се е доказал като една от най-ефективните напитки за намаляване на стреса и подобряване на качеството на съня, съобщава изданието The Healt Site, позовавайки се на учени. Този чай съдържа вещества, които насърчават релаксацията и намаляват нивата на стрес.
Билките немска лайка, лавандула, роза, жасмин и пасифлора също са показали висока ефективност за подобряване на качеството на съня. Въпреки това, напитки като кафе или енергийни напитки могат да попречат на съня и да повишат нивата на стрес. Експертите препоръчват те да се консумират с повишено внимание и да не се прекалява с тях.
Струва си да се отбележи, че напитките, подобряващи съня и намаляващи стреса, не са единственият начин за справяне с тези проблеми. Те могат да бъдат ефективни, когато се комбинират с други методи като йога, медитация, упражнения и други техники за релаксация.
Щипка от тази подправка ще ви избави от безсънието
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Този зеленчук сваля холестерола и предпазва костите
Бучката под мишницата е опасен симптом за жените
Сваляне на високо кръвно - този известен метод може да навреди на здравето
Високо кръвно? Да го ликвидираме! Жесток списък с хитри и народни цярове срещу него
Страданията с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте наясно, ако има
Лекар: Това е най-малко опасният силен алкохол за черния дроб, ако не се прекалява
Лекар: Яжте тези 5 храни и никога няма да се оплаквате от паметта си
Хората с тази кръвна група остаряват най-бавно
Как да спрете да ставате през нощта - за тоалетната или за вода
Редактор:
Таня Станоева